14 ноября - Всемирный день сахарного диабета. Сахарный диабет – это серьезное заболевание эндокринной системы. На сегодняшний день темпы его распространения не могут не пугать: по статистике около 6% населения Земного шара страдают от этой болезни. В некоторых странах, например, Соединенных Штатах Америки сахарным диабетом болеет каждый десятый житель. Врачи единодушно заявляют о необходимости превентивных мер. Профилактика сахарного диабета в ХХI веке – это уже не рекомендации, а жесткая необходимость. На данный момент в городе на диспансерном учете с сахарным диабетом состоит 1850 человек.
Что представляет собой сахарный диабет?
Диабет проявляется с высоким уровнем сахара в крови из-за недостаточного воздействия инсулина. Этот гормон, который выделяет наша поджелудочная железа, регулирует обмен веществ, в первую очередь углеводов. При диабете по причине недостаточного воздействия инсулина проявляется сложное нарушение обменных процессов, вследствие чего повышается содержание сахара и кетоновых тел (продукты неправильного сгорания жиров) в крови, сахар выводится с мочой.
Симптомы сахарного диабета:
- постоянная сильная жажда;
- частые мочеиспускания:
- обезвоживание организма;
- сильное чувство голода;
- истощение;
- нарушение зрения;
- мышечная слабость;
- зуд и раздражение кожи.
Причины возникновения сахарного диабета:
Основным фактором, который предрасполагает к развитию болезни, является наследственность. Если кто либо, из ближайших родственников страдает от сахарного диабета, то велик риск заболевания. Вероятность передачи болезни 1 типа от матери – 3-7%, от отца – 10%. Когда больны оба родители – риск возрастает до 70%. Если говорить о сахарном диабете 2 типа, то здесь статистика еще печальнее: вероятность заболеть от отца или матери – 80%, а когда больны оба родители – 100%.
Вторая причина возникновения сахарного диабета – ожирение. При избыточной массе тела и достаточно больших количества жировой ткани чувствительность организма к инсулину снижается, что облегчает развитие болезни и способствует возникновению заболевания и нарушение питания. Именно поэтому важно частью профилактики диабета является диета.
Сахарный диабет могут вызвать и постоянные стрессы. Дело в том, что состоянию нервного возбуждения сопутствует повышенное выделение в кровь катехоламинов и глюкокортикоидов, которые могут вызвать диабет. Наконец развитию болезни способствуют некоторые болезни: аутоиммунный тироидит, артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие.
Профилактика сахарного диабета:
Даже если вы или ваши близкие попадаете в группу риска по одной из приведенных выше причин, это не повод отчаиваться. Современные методы профилактики сахарного диабета позволяют вести нормальный образ жизни – и при этом существенно снизить риск развитие этого опасного заболевания:
1. Правильное питание. Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу, а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легко усвояемые углеводы такие как сахар и любые продукты содержащие сахар. В целом диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров, 20% белков. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, не сладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду можно заменить отварной, запеченной или тушеной.
2. Ежедневные физические нагрузки. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела. Для профилактики сахарного диабета врачи советуют регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.
3. Сохранять душевное равновесие. Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций. Если работа постоянно требует принятия сложных решений, возможно ради сохранения здоровья следует от неё отказаться.
4. Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода.
Осведомлен – значит вооружен!
Врач-эндокринолог Паламарчук Н.В.