Ось і закінчилась перша чверть навчального року і наші діточки ідуть на осінні канікули. Канікули — це час відпочинку та перезавантаження, щоб підготуватись до нового етапу освітньої діяльності. Але не варто забувати про ментальне та фізичне здоров`я дітей під час відпочинку.

На канікулах школярі не мають такого чіткого розпорядку дня, як під час навчального року. Однак батькам важливо в цей період приділити увагу організації вільного часу, аби уникнути низки можливих проблем. Найпоширеніші з них – це:

- погіршення якості сну;

- виникнення розладів харчової поведінки (голодування, переїдання тощо);

- зниження мозкової активності;

- розвиток ігрової залежності (якщо дитина постійно користується телефоном або комп’ютером);

- погіршення навичок комунікації через зменшення соціальних контактів.

Як зазначають психологи, аби уникнути такої ситуації, батькам разом із дитиною необхідно дотримуватися простих правил, які допоможуть розвинути вашу дитину без примусу та зберегти набуті знання протягом відпочинку. Адже відпочинок може бути не тільки розважальним, а й корисним для наших дітей.

1. Організуйте режим дня, який не дуже відрізняється від звичного під час шкільного навчання.

2. Складіть графік харчування.

3. Запропонуйте взяти участь у творчих майстернях, наукових експериментах або спортивних заняттях. Це не тільки розважить дитину, але й стимулюватиме цікавість до навчання.

4. Встановіть час для читання, щоб дитина могла зануритись в процес, захопитися та отримати нові ідеї.

5. Заплануйте походи до парків, ботанічних садів чи лісів. Адже осінь це така мальовнича пора року. Восени все навколо буквально перевтілюється - жовтогарячі відтінки яскравого осіннього листя не можуть залишити байдужими внутрішні відчуття.

6. Запропонуйте дитині використовувати планшет або комп’ютер для навчання. Виберіть відповідні навчальні додатки та вебресурси, які допоможуть їй поліпшити навички читання, письма або математики.

Діти легко дотримуються того, що самі встановили і з чим погодилися. А такий підхід до канікул дозволить потім без проблем повернутися до навчання та з натхненням продовжити новий освітній процес.

На офіційній сторінці за посиланням: http://howareu.com викладено ряд відео роликів, інформаційних матеріалів, контакти, поради, та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та близьких людей.